Ik ben echt een ochtendmens en sta vaak al rond kwart over 6 op. Een van de redenen dat ik snel uit bed kom is dat ik de avond van de te voren al bedenk wat ik de volgende ochtend ga eten en drinken. Dus dan visualiseer ik al een grote smoothie, een grote pot, warme thee of home made pancakes. ’s Avonds verheug ik me daar dan al zo op dat ik de volgende ochtend zo naast mijn bed sta. Dan neem ik een groot glas water, doe ik wat yoga-oefeningen en ontbijt ik. Een ritueel waardoor ik mijn dag altijd meestal goed begin.
De smoothie hieronder bevat alles wat je nodig hebt voor een energie-kick. Een uitstekende vervanger voor koffie met als voordeel: geen dip rond 11 uur.
Morning Glow Smoothie
Voor 1 huge ontbijt smoothie
250 ml havermelk met vanillesmaak
1 tl kokosolie
1 tl tahin
1 el raw cacaopoeder
1 volle hand bessen of frambozen
2 bananen, in stukjes ingevroren
Snuf zout en kaneel
1 el chiazaadjes
1 medjoul dadel
Blend op de hoogste stand tot een smoothie. Drink op met een rietje!
Heerlijk!!! En met kwart courgette veranderd de smaak niet maar stijgt de voedingswaarde wel! Toppertje
Wat goed! Ja, courgette is altijd lekker neutraal qua smaak.
Hmm lekker ontbijtje voor morgenochtend 🙂
Lekker!!
Heb hem ietsje aangepast (zelfgemaakte amandelmelk -> van geschaafde amandelen)
en ik heb geen Tahin gebruikt (had ik niet in huis) en 1 banaan ipv 2.
Maar hij was heerlijk! THANKS 🙂
Dit is weer zo’n te lekker recept! Als ik dit klaar maak als ontbijt hou ik het wel even vol voordat ik weer trek krijg. Ik ben gek op rauwe cacao! De chocolade smaak is heel puur en ik voel mij altijd minder schuldig wanneer ik rauwe cacao gebruik ipv gewone chocoladeproducten 🙂
Klinkt goed. Daar ga ik morgenvroeg eens uitproberen 🙂
Was het lekker?
Yummmmm!
Hmm, lijkt me heerlijk! Moet ik zeker een keertje proberen 🙂
Heerlijk! Beetje aangepast met de dingen die ik in huis had, maar jee, wat een geweldig paasontbijt is dit :). Wel heel veel inderdaad, het paste niet eens in mijn glas.
Deze ga ik onthouden, dankjewel.
Ik vraag me eigenlijk nog steeds af wat het verschil is tussen de rauwe cacaou en de cacaou wat in de super staat. Het smaakt het zelfde (zonder toegevoegde zooi) maar qua prijs scheelt het rond de €3 euro per 100 gr. Ik gebruik de laatst tijd gewoon die van de super, al genoeg kosten met een vegan/suikervrij/e-nummervrij/glutenvrij leefstijl.
Hi Geeske, check hier: https://www.google.nl/search?q=difference+between+raw+cacao+and+cocoa&aq=1&oq=difference+raw+caca&aqs=chrome.2.57j0l3j62l2.7531j0&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Ik heb maar meteen weer rauwe cacao gehaald!
Ziet er weer lekker uit! Binnenkort maar weer ’s raw cacao poeder kopen 🙂
Dit lijkt me echt heel lekker! Het water loopt me in de mond….jammie!
ik heb de smoothie net gemaakt en ik vreesde een beetje voor het resultaat maar het is wel echt heel lekker. De bessen/frambozen heb ik vervangen door aardbeien en de havermelk met vanillesmaak door sojamelk met ananassmaak. Voor herhaling vatbaar 🙂