Een paar weken geleden volgde ik de cursus Oosterse Elementenleer. De Oosterse oftewel 5 elementenleer (Wu Xing) is een belangrijk onderdeel van de eeuwenoude Chinese Geneeskunde. Wu betekent 5 en Xing betekent bewegen. De vijf elementen maken het leven, je relaties en je eigen gedrag een stuk inzichtelijker. Benieuwd waarom? Lees met me mee en ik leg het je uit. Yin & Yang [...]
Iedereen is uniek. Dat is een van de belangrijkste uitgangspunten van de Ayurveda, de oude Indiase gezondheidsleer. Om het eenvoudiger te maken deelt de Ayurveda mensen in drie verschillende types in: vata, pitta en kapha. Hieronder leg ik je uit hoe jij kunt zien wat voor type jij bent en wat je daaraan hebt. Jij bent uniek! Een belangrijk element van [...]
Is het nodig om water te filteren? Na de voedingscurus Eenvoudig Gezond was het antwoord voor mij: JA. Ons drinkwater is 'veilig', maar niet per se schoon. Er worden steeds meer medicijnen, zoals de anticonceptiepil, anti-depressiva en prozac geslikt en die komen terecht in ons drinkwater (bron). Volgens het RIVM is ons drinkwater veilig om te drinken. Maar hoe is [...]
Toen ik een aantal jaren geleden vegan werd las ik na een tijdje dat het handig is om b12 bij te slikken als je geen dierlijke producten eet. Dat had ik nog nooit gedaan dus liet ik mijn bloed testen. Daaruit bleek inderdaad dat mijn vitamine B12 aan de lage kant was. Ik weet niet meer welke waarde het was, [...]
Snel geprikkeld, vaak moe, energie van anderen heel goed aanvoelen, maar tegelijkertijd heel snel enthousiast zijn, intens kunnen genieten van dansen en muziek en snel ergens induiken. Slechts een paar voorbeelden die ik ervaar als HSP'er (hsp=hoog sensitief persoon, oftewel iemand die extra gevoelig is). Het leven kan voor mij af en toe erg overweldigend zijn. Een ritje door de [...]
Gezond eten is belangrijk, dat weet je. Maar wat als je wel heel gezond, maar niet mindful eet? En wat is mindful eten eigenlijk precies? Over deze vragen denk ik op dit moment na. Want net zoals veel van jullie ken ik het ook: zonder erbij na te denken mijn bord leeg eten en dan automatisch nog maar een keer [...]
Bijna iedereen weet inmiddels wel dat je kien-waa moet zeggen, maar ik hou stug vol. Omdat ik eigenwijs ben en omdat je de foute manier zo lekker plat kunt uitspreken. KIE-NO-WAA. Om mij een lol te doen - maar vooral om heel veel betere redenen - is er nu quinoa van Nederlandse bodem en de maker spreekt het óók liever [...]
Het is gelukt: ik ben in balans. Nou ja, ik heb voor mijn gevoel eindelijk de juiste mix gevonden tussen ‘lastige voedingswensen’ en ‘gewoon lekker leven’. Alcohol, koffie, gluten en suiker heb ik allemaal in de ban gedaan, meestal althans. Ik probeerde het al een tijdje, maar wat me het laatste zetje gaf was noffie, nepkoffie. Op noffie - zelf [...]
Ken je dat? Dat je in de herfst cravings hebt voor pompoen en zoete aardappelen en dat je er in de lente niet meer aan moet denken. Of dat je in de zomer gemakkelijk een paar salades en vers fruit wegeet, maar in de winter al rillingen krijgt als je eraan denkt. Dat je als je misselijk bent automatisch naar [...]