Je hoort steeds vaker de term holistische voeding vallen. Wat houd dat eigenlijk precies in? Ik praatte met Toña Wong Chung van Healing Space. Samen met voedingsarts (niet meer praktiserend) Anna Kruyswijk organiseert zij holistische voedingsopleidingen. Het is geen geheim dat ik groot fan ben van Toña's holistisch instituut waar ik zelf ook meerdere opleidingen, zoals Eenvoudig Gezond, heb gevolgd. [...]
Een 3-daagse juice cleanse waarbij je alleen sapjes drinkt. Het is superpopulair, maar of het écht iets met je gezondheid doet daar zijn de meningen over verdeeld. Ik had het gevoel dat mijn lichaam het kon gebruiken dus dronk deze week drie dagen groene, rode en oranje sapjes. Ik vertel je hieronder hoe het ging. Maandag Ik word wakker en [...]
Hanneke Peeters is de oprichtster van het merk Rock Your World. In haar webshop vind je prachtige edelstenen en heerlijke sprays en rollers met essentiële oliën waarmee je jouw gezondheid ondersteunt. Hanneke opende eerder al lunchroom Beter & Leuk en in die tijd werkte ik vaak met haar samen voor onze Vegan Brunches. In dit interview kom je te weten [...]
Ik sta elke dag met Reiki op. Het geeft me focus, laadt me op, ontspant me en het zorgt voor meer flow in mijn leven. En: ik kan er andere mensen ook nog eens goed mee helpen. Reiki is een bijzonder krachtige helingsmethode die iedereen kan leren. De eerste keer dat ik iemand me vroeg mee te doen aan een Reiki-cursus [...]
Het voelt als eeuwen geleden dat ik écht tegen jullie heb gepraat. Ik was er af en toe wel, maar was vooral bezig met het stormachtige jaar 2017. Vandaag vertel ik je wat er allemaal is gebeurd en waarom Vegadutchie terug is. Ik denk dat 2017 wel het meest onrustige jaar in mijn leven is geweest. Het begon met vier [...]
Wist je dat je met oregano-olie je immuunsysteem kunt boosten, ontstekingen te lijf kunt gaan én heel lekker kunt koken? Dat laatste ga ik vandaag met je doen, maar ik vertel je eerst nog wat over de genezende werking van de olie. "It's not rocket science, it's the way nature intended" Oregano-olie is antibiotisch, ontstekingsremmend, anti-schimmel, antiviraal en desinfecterend. Hij is [...]
Zaterdagavond was 'bonte avond'. Gisteravond klopte mijn immuunsysteem bij me aan. Mijn keel deed pijn en ik was heel moe. Dus dook ik vroeg mijn bed in. De zoemende muggen gunde mij helaas mijn nachtrust niet, dus stond ik vanochtend met mijn mond wagenwijd open voor de spiegel. Die liet me een rode keel zien met een paar grote gele bulten erop. De dokter [...]
Intuïtie is dat gevoel dat je naar een feestje gaat, maar al in je buik voelt dat je eigenlijk niet wilt. Uiteindelijk valt het dan tegen of kom je uitgeput thuis. Ik negeer mijn intuïtie regelmatig, omdat er ook een ander stemmetje tegen me schreeuwt. Genaamd het ego. Wat kun je nou doen om wél meer te luisteren naar wat [...]
Vegan Saffraan Rijst Ook altijd koude voeten in de herfst & winter? Dan is dit recept iets voor jou! In deze vegan saffraan rijst zitten kruiden als gember, kruidnagel, komijn en zwarte peper die je lichaam warm maken. Kruiden boosten ook je spijsvertering dus als je veel last hebt van oprispingen of winderigheid dan is het een aanrader om ze veel te [...]
Toen ik een aantal jaren geleden vegan werd las ik na een tijdje dat het handig is om b12 bij te slikken als je geen dierlijke producten eet. Dat had ik nog nooit gedaan dus liet ik mijn bloed testen. Daaruit bleek inderdaad dat mijn vitamine B12 aan de lage kant was. Ik weet niet meer welke waarde het was, [...]
Wat hebben kiwi's, bruine rijst, blauwe bessen, gierst, boekweit, spinazie en linzen gemeen? Ze helpen je alle 7 aan een betere spijsvertering! Een goede spijsvertering is namelijk helemaal niet zo voor de hand liggend als het zou moeten zijn. Door veel vlees, zuivel, bewerkte voedingsmiddelen en suiker te eten raken onze darmen erg geprikkeld. Jarenlang kampte ik zelf met een [...]
Golden Milk is een drankje dat al eeuwenlang in de Ayurveda wordt gebruikt tegen allerlei kwaaltjes. Het wordt gemaakt van kurkuma, melk en een zoetmiddel, maar je kunt er zelf nog allerlei kruiden aan toevoegen. Kurkuma is een zeer sterk natuurgeneesmiddel met veel bewezen voordelen voor de gezondheid. Zo is het goed voor je spijsvertering, versterkt het je immuunsysteem, maakt [...]
Mijn beauty-ritueel is niet van het uitgebreide soort. Ik heb een scrubhandschoen, deo gemaakt van kokosolie en essentiële olie (zie Vegadutchie boek), massage-olie van Weleda én mijn Dr. Hauschka producten. Ik zweer bij de producten van Dr. Hauschka en dan vooral bij de rozencrème. Die zorgt ervoor dat mijn huid rustig en gehydrateerd blijft. De gezichtslotion gebruik ik om mijn [...]
Urenlang op de wc of in bad omdat het teveel pijn doet om iets anders te doen. Herken je het? Blaasontsteking is zeker niet iets waar je blij van wordt, maar feit is dat veel vrouwen hier af en toe door getroffen worden. Een blaasontsteking wordt veroorzaakt door een infectie aan de urinewegen die door kan trekken naar de blaas. [...]