Ik weet nog dat ik tijdens mijn zwangerschap door de bomen het bos niet meer zag. Wat had ik allemaal nodig?! Ik verdwaalde in de opties. Achteraf had ik het liefst 'relax, je hebt eigenlijk heel heel weinig nodig' gehoord. Want met een schone (wasbare) luier, een tiet (of fles) en je moederliefde kom je echt al heel erg ver. [...]
Dit is wat ik elke mama gun: VERTROUWEN. In háár manier van omgaan met haar baby. Dit is wat ik elke keer weer voelde de afgelopen maanden op momenten dat ik het even niet meer wist. Vertrouw op het proces. Alles verandert sowieso weer. Ik wilde Bo na een paar dagen in de draagdoek maar het lukte nog niet. Een [...]
Van te voren dacht ik dat mijn geboorte gemakkelijk zou verlopen. "Ik poep hem er zo uit", grapte ik nog. Ik heb van mijn moeder altijd meegekregen dat zij mijn geboorte de mooiste ervaring uit haar leven vond. Angst voor de pijn had ik ook niet echt. Ik keek de prachtige documentaire Birth as we know it en wist: [...]
De schakeling van (te veel) hoofd naar lichaam geeft meer rust, helderheid, bliss en vreugde. Voelen vanuit je lijf maakt het leven simpeler. Meer voelen levert vaak ook weerstand op omdat je bepaalde gevoelens/emoties aangaat die je normaal wegstopt. Zie het als een tuinslang waar nog vies water inzit. Als je de stroom op gang laat komen wordt het water [...]
Trimester 1 Trimester 2 Bijna 36 weken zwanger. Mijn verlof is ingegaan en ik ben ultiem in de cocoonmodus. De tijd vliegt voorbij en dit trimester gaat helemaal over loslaten en overgave. Ik ging uit elkaar met Vincent, omdat dit het beste was voor ons en het kindje. Ik hoorde in week 34 dat mijn bloeddruk te hoog was en [...]
Vandaag zat ik de hele dag al vast in mezelf. Ik was al naar yoga geweest, had een heerlijke matcha gedronken, had mijn mailbox opgeruimd. Niks werkte. Zelfde negatieve gedachten, spanning in mijn lijf, angstig, afgevlakt. Bah. Zelfs een uur wandelen veranderde niks. Nu wéét ik dat het tegenovergestelde van depri gevoelens en een gevoel van vastzitten EXPRESSIE is. Dansen, [...]
Ik ben zwanger! Eindelijk kan ik het delen met jullie. Wat een bijzondere reis is dit. Samen met het kindje in mijn buik & Vincent op een heel nieuw avontuur. Ondertussen ben ik 14 weken zwanger en is er al een bol buikje zichtbaar. Ik voel me ook weer stukken beter. Het eerste trimester zit er (gelukkig) op en dat [...]
Vast in het hoofd Verdoofd Weinig plezier en geduld Weinig vervuld Mooie vrouw Waar ben je nou? Je bent zo nodig Stralend Aanwezig in je lijf Stap uit de cirkel Laat het hoofd voor wat het is Ga dansen & voelen Laat de aarde onder je voeten woelen Maar hoe dan, hoor ik je zeggen Door alles even weg te [...]
Op het moment dat ik dit schrijf zit ik in dag 2 van mijn cyclus en ben ik al twee dagen in een cocon. Instagram is gedelete en de inzichten komen binnenstromen. Ik voel zo sterk dat het tijd is dat we gaan thuiskomen bij onszelf. In ons lijf. Wat sterk naar bovenkomt is: je kunt nog alle cursussen, al [...]
Jouw baarmoeder is een krachtplek die oneindig veel wijsheid & genot bevat. En ze heeft ook nog eens haar eigen stem. Een stem die je leven weleens kan veranderen. Het kan zijn dat je dit raar in de oren klinkt. Logisch. We zijn zo geprogrammeerd om naar ons hoofd te luisteren als vrouw. Weg uit onze oerkracht. Misschien luisteren we [...]
Een yoni-ei is juicy! Het maakt je yoni gevoeliger & opener. Sinds ik haar consistent gebruik ervaar ik meer gronding, orgastische energie, lekkere golfjes in mijn yoni én het voelt als thuiskomen in de onderkant van mijn lijf. Ik wil je met dit blog aanmoedigen je eerste yoni-ei aan te schaffen en jouw yoni wakker te maken. Wat zijn de [...]
Een paar woorden voor jou. Om je laten weten dat pleasure niet nóg iets is wat op je to-do lijstje hoeft te komen staan. Maar dat pleasure jouw nieuwe realiteit mag worden. Als je in de rij bij de supermarkt staat, of je werk doet, de afwas of door het bos loopt. Laat pleasure je de weg zien. Laat je [...]
Deze bijzondere tijd waar je meer tijd thuis doorbrengt is een mooie kans om meer in contact te komen met je lichaam & sensualiteit. In deze blog reik ik je drie practices aan waardoor je je hoofd even kunt laten rusten en helemaal in je lijf kunt zakken. 1. Dans voor de spiegel Voor de spiegel dansen is een [...]
Deze week had ik het er met Sjoerd over dat veel mensen januari niet de prettigste maand van het jaar vinden. Koud, donker, guur en de gezellige feestdagen zijn weer voorbij. Ik merkte op dat alles is zoals je het ziet en dat ook januari een feestje kan zijn. Vandaag deel ik 3 tips met je om januari comfortabel en [...]
"Wil je een kopje kakao*?" vroeg Eef toen ik op haar meditatiekussen neerplofte. "Nou, daar ben ik wel benieuwd naar", antwoorde ik. Ik ging kennismaken met mijn aankomende huisgenoot die net terug was gekomen in Amsterdam na een jaar rondgereisd te hebben door Midden-Amerika, waar ze onder andere een Cacao Sjamaan in Guatamala bezocht had. Ik nam een slok en [...]
Vegan & fairtrade barefoot schoenen die je voeten blij maken. Anyone? De schoenen van Ahinsa Shoes zijn ontworpen door een Tsjechische Fysiotherapeut die van mening is dat een voet zo min mogelijk gelimiteerd moet worden in zijn natuurlijke functie. Iedere schoen wordt met de hand gemaakt! Wat is er zo uniek aan deze barefoot schoenen? * genoeg ruimte voor je tenen * geen verhoging [...]
Ken je dat je een nieuw kledingstuk hebt en alleen nog maar dát wilt dragen? Heb ik met mijn nieuwe legging van Peace, Love & AcroYoga. Hij zit zó lekker en ziet er zo tof uit dat ik hem na de yoga niet meer uittrek. Met hakken staat hij namelijk ook leuk. Ik voel me veel comfortabeler als ik een leuke outfit aan [...]
Marije -vrouw van mijn vader- is een keukenprinses. Thuis was ik gewend om uit pakjes te eten, maar toen zij in mijn leven kwam maakte ik kennis met vers en gezond. Dit recept komt van haar hand en is ver-ruk-ke-lijk. Ik werd ermee verrast toen ik een paar weken geleden even langshopte. Als ik dit proef wordt ik nog verliefder op [...]
Sushi met Gember & Gerookte Tofu Als je eenmaal weet hoe je een sushirol maakt dan gaat het sneller dan je denkt. Deze heerlijke variant met gerookte tofu, avocado, gember en chili is lekker fris voor de zomer. Je kunt ook meteen twee keer zoveel maken en de rest meenemen als lunch de volgende dag. 2 personen 3 norivellen 175 [...]
Helemaal in het moment opgaan met een zwoele mix van Illesnoise op de achtergrond en ronddraaien met mijn hoepel. Ik ben verslaafd aan hoepeldansen. Een paar jaar geleden werd het populair en als je nu op Instagram of Youtube kijkt stikt het van de filmpjes met vrouwen én mannen die één zijn met hun hoepel en ook op festivals zie [...]
Yes! Dit is de cover van het eerste Vegadutchie boek! Ik ben zo blij dat ik hem eindelijk met jullie kan delen. Na anderhalf jaar werken is het nu écht bijna zover: op 4 juni ligt het boek in de winkels in Nederland én in België. Ik kan niet meer wachten! Het boek is gevuld met al mijn favoriete recepten en is [...]
Maandag ben ik met mijn jaarlijkse lentedetox begonnen. Ik keek er al weken naar uit om mijn leef/eetpatroon even te versimpelen. Het voelt goed om niet na te denken over wat ik ga snacken, want ik doe het simpelweg nu niet. Daarnaast klaag ik als het goed is 21 dagen niet. Oké dat is nog niet helemaal gelukt. Ik heb wel [...]
Hou jij van risico's nemen? Alvast je baan opzeggen zonder een ander gevonden te hebben, een tijdlang op reis gaan in je eentje of een vakantie boeken terwijl je financieel niet op je hoogtepunt bent? Ik ben een enorme risicofreak. Ik hou van dat gevoel even in het diepe te springen, tegelijkertijd vind ik het doodeng. We hebben zojuist een paar [...]
Vind je geluk in de kleine momentjes! Ik begin: de ochtendzon die naar binnen schijnt, de geur van koffiebonen, de eerste lentebloesem, een lange knuffel, op mijn hoofd staan, in een warm bed kruipen terwijl het buiten regent, nadenken over de volgende vakantie, iemand die me voor laat gaan in het verkeer, een patatje met satésaus van het Friethoes in [...]
De tot nog toe lenteachtige maand januari heeft twee gedachten uitgebroed. Eén: ik heb behoefte aan warmte (maar echt!). En twee: mijn portemonnee is leeg (december was duur). Vandaag heb ik samen met Jolijn wat bedacht om aan beide problemen te doen. Want als je iets níet moet doen met winterblues, dan is het wel bij de pakken neer zitten. [...]
Gelukkig 2015! Hebben jullie een leuke avond gehad? Wij wel. Thuis met een groepje vrienden met champagne, muziek en sterretjes. Het is natuurlijk maar een datum, 1 januari, maar het voelt toch altijd als een nieuw begin. De laatste dagen van het jaar heb ik nagedacht over welke kant ik op wil. Het is soms goed om te reflecteren en doelen te [...]
Hapjes voor vleeseters. Die suggestie trok mijn aandacht toen ik jullie via mijn Facebook-pagina om ideeën vroeg voor kerstrecepten. Ik moet eerlijk bekennen dat ik zelf niet zo'n liefhebber ben van kleine hapjes. Ik heb het liefst een goed gevuld bord met eten. Gepriegel met kleine frutsels is niet echt aan mij besteed. Een leuke uitdaging dus! Ik moest meteen terugdenken aan het [...]
Yes! Het is december. Kerst komt eraan, donkere dagen vol met lichtjes en experimenteren met kerstkoekjes en andere wintergerechten. Verder komt de deadline van mijn boek steeds dichterbij. Keep you up to date. Tijdens retreats, workshops of coachingsessies benadruk ik altijd: Make it fun! Ook al ben je geen keukenprinses of kost het je nog veel moeite, zie eten als iets [...]
Na liefde en dansen is reizen toch wel het tofste wat er is. Donderdagochtend reden we om kwart over zes met ons kleine autootjes richting Berlijn. Een lange playlist, zelfgemaakte snacks (springrolls, choco-pindaballetjes en veel fruit) en sloffen maakten de Twingo de komende uren tot een knus huisje. Een roadtrip over de lange snelweg naar de hoofdstad van Duitsland. Lekker [...]
Jolijn zegt wel eens dat ik eigenwijs ben. Ik geef haar natuurlijk geen gelijk, maar ik heb geef wel toe dat ik soms moeite heb me te schikken naar sommige voorschriften van mijn foodieschap. Als ik dus door gluten, suiker en vlees in de ban te doen sommige dingen niet meer kan eten, dan leg ik me daar niet zomaar [...]
Herinneren jullie het recept Warm Winterontbijt uit de Oven nog? Ik kan niet geloven dat die alweer bijna 3 jaar oud is. Het is nog steeds een van de recepten waar ik het vaakst reacties op krijg en zo met de winter voor de deur werd het tijd voor een nieuw verwarmend winterreceptje. Ik kan direct wel zeggen dat dit ons [...]
Anderhalf jaar geleden slenterde in door de straten van Vancouver, de meest vooruitstrevende en groene stad waar ik ooit ben geweest. 's Ochtends ging ik met de racefiets de heuvel af, letterlijk downtown. Onderweg haalde ik een koffietje bij een van de vele hippe barretjes. Ik viel uit de toon, want iedereen had daar zijn eigen beker mee. Na een paar dagen besloot [...]
Eigenlijk zouden jullie nu een recept zien van een Indiase bloemkoolsoep. Maar een paar dingen gingen mis. Ik dronk een kopje koffie dat me onrustig maakte, ik had weinig geduld met het soeprecept en de soep werd minder lekker dan ik had verwacht. Ik baalde, ging een siesta houden, die lukte niet omdat ik toch wel écht een recept wilde maken. [...]
Welkom bij de eerste serie van Goedkope Superfoods! De komende weken zal ik verschillende blogs schrijven over superfoods die goed te betalen zijn en veel gezondheidsvoordelen hebben. We beginnen vandaag met boekweit. De laatste week heb ik onderzoek gedaan naar deze driehoekige korrels en wat blijkt: de voordelen zijn oneindig. Zelf ken ik boekweit pas een paar maanden. Ik at [...]
Bron Vandaag is het 10 jaar geleden dat de wereld werd opgeschrikt door de aanval op Amerika. Ik herinner me dat ik net uit school kwam (destijds was ik 14) en dat ik op mijn kamer televisie zat te kijken. Opeens was er op iedere zender te zien hoe het eerste vliegtuig het WTC binnenvloog. En toen was er alleen [...]
